КТО ПОХВАЛИТ МЕНЯ ЛУЧШЕ ВСЕХ… Наша уверенность в себе сильно зависит от того, как часто, в какой форме и за что нас хвалили в детстве. Тут не время и не место разбираться с тем, как родители повлияли на самооценку и уверенность в собственных силах. Я предлагаю научиться хвалить себя самим и принимать похвалу от других. …

Чтобы понимать, какие выгоды и опасности есть у прокрастинации, нужно все-таки научиться отличать ее от других своих состояний. Считаю важным не путать прокрастинацию с ленью и болезнью. ❗ По определению лень — это недостаток трудолюбия. Т.е. это просто факт, что мы сейчас бездельничаем. И этот факт ничего не говорит о нас, как о личности, никак …

Давайте завидовать осознанно и конструктивно! Для этого я предлагаю вопросы и задания, которые помогут понять, что такое зависть, как мы ее проживаем, о чем она говорит, как с ней жить, или как с ней расстаться. Для начала предлагаю упорядочить представления о собственной зависти. Для этого вспомните случай, когда вы позавидовали кому-то. Что с вами происходит …

Будьте сильными и уникальными! ?

Я знаю способы начать уже жить в счастливом будущем, когда происходят позитивные изменения, когда насущная задача решена: ? МЕЧТАТЬ! Так, как умеете только вы! ? ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ. Прямо серьезно заниматься этим: сесть удобно, ни на что не отвлекаться, приглушить лишние звуки, прикрыть глаза. И видеть себя, свое окружение, желаемые дела и вещи. ? ИГРАТЬ. В моей …

Как бы сделать так, чтобы было хорошо, а не плохо.

Я кофеман. Нет, я не пью кофе с утра до вечера. Но утро мне обязательно нужно начать с него! А бывают дни, когда не получается. Тем сильнее наслаждение от кофе, когда я наконец до него добираюсь. Кажется, я прямо чувствую, как он растекается по крови и впрыскивается в мозг. Это наслаждение! Такое же наслаждения я …

Год назад я не знала слова «подкаст». Даже помню, как спрашивала у знакомого, что это такое. А недавно меня пригласили в свой подкаст Сестры Ши Sisters Shea Мне было приятно беседовать с Юлией. Послушайте наш разговор об уверенности. https://www.youtube.com/watch?v=-uLcPEMqcck

Перед выходными делюсь еще несколькими приемами, как выключить мозг. Основная цель — переключить внимание с решения жизненных проблем на чувствование себя, своего тела. От того, что мозг напряженно, но неэффективно работает, накапливается стресс, задачи не решаются, а настроение портится. Сконцентрируйте внимание на телесных ощущениях, и получите отдых и восстановление. ЧАЙ Купите набор чая ассорти в …