Мы часто жалуемся на время. На работе нервируют дедлайны, не хватает времени ни с ребенком пообщаться, ни книгу почитать, как бы дожить до отпуска. А еще столько хорошего упущено в прошлом, и жалко, что уже многого не сделать в будущем.
На самом деле время постоянно оказывает нам помощь! Мы просто не всегда умеем эту помощь принять. Но иногда получается. Вот так например.
? Разбивать большой сложный этап жизни на короткие промежутки времени.
Подруга недавно рассказала, как смогла пережить напряженные две недели. У детей были экзамены в школе, отчетные мероприятия в секциях, нужно было на два дня слетать в командировку, на день останавливался друг в гостях, и к его приезду нужно было подготовиться, и все это не отменяло текущих дел — работы и домашних забот.
Она говорит, что просто не позволяла себе думать про все эти дела сразу, не думала на две недели вперед. А мыслила короткими интервалами: до восьми часов мне нужно собрать детей в школу. Когда дети уходили, она бралась за следующий промежуток времени: доехать до работы и подготовиться к встрече с руководителем, которая в два часа. После встречи она начинала думать, о том, что взять с собой в командировку, и вечером собиралась. И так далее.
Таким образом снимается очень сильное напряжение, давление. Нам легче управлять небольшим количеством дел в короткий промежуток времени, чем быть длительное время погруженным в большой объем дел.
? Давать себе отсрочку.
Вы когда-нибудь замечали, что если нет возможности мгновенно ответить на грубость, то потом уже либо не хочется, либо находятся очень весомые слова? Это время помогло! И на эту его помощь стоит рассчитывать.
В работе, когда вам дают неожиданную, нестандартную задачу, не кидайтесь ее выполнять. Пока вы заняты тем, что делаете уверенно, вы, с одной стороны, успокоитесь, что тоже на пользу. А с другой стороны, ваше подсознание уже начнет искать решение, вы станете замечать подсказки вокруг, вспомните, к кому можно обратиться за советом, и могут поступить вводные, которые либо помогут, либо модифицирую задачу.
В отношениях тоже полезно не делать что-то резко, сгоряча. Если вас задело слово или поступок, не высказывайте претензию сразу. Когда вы проживете негативную эмоцию, вы сможете точнее сформулировать, что же именно вас так обидело, что задето этим грубым словом. И тогда в разговоре с партнером вы уже сможете говорить о своих чувствах и желаниях, а не просто обижать в ответ.
? Жить в ритме.
То, что время имеет ритмы — это уже его большая помощь нам. Времена года, дни недели, день и ночь и т.д. Именно потому что у фрилансеров нет четкого графика работы, заданного извне, считается, что им работать психологически тяжелее. Но ничто не мешает нам самим задавать себе ритм!
Я вот, например, жду конца мая, когда у Глеба состоится отчетный спектакль в театральной студии. Я решила, что это будет означать для меня окончание этого учебного года. А значит, можно будет отвезти его к бабушке и дедушке, это значит, каникулы, лето, отдых и т.д.
Рекомендации вставать в одно и то же время по утрам тоже неспроста. Они тоже логически вытекают из того, что подъем в одно и то же время задает ритм. А когда наш организм привык к ритму, ему спокойнее, нет ежедневного стресса: во сколько встать, за что хвататься, куда бежать?! Нас успокаивает знание о том, что до того, как что-то случится, у меня есть время не спеша выпить чашечку кофе.
