На первой встрече клиентка Ирина (имя изменено) рассказывала, почему хочет сменить работу. У нее весомые аргументы. Работа не совсем по специальности. График ненормированный, приходится часто задерживаться. Результат работы очень отсрочен и опосредован, Ирина не видит эффектов от своего труда. Ну и в целом не получает удовлетворения. Я обрадовалась, что клиентка уже многое проанализировала самостоятельно и готова что-то менять.
На второй встрече, когда казалось бы, пора планировать и действовать, Ирина начала говорить о том, почему ничего до сих пор не делает для смены работы. Причины были из разряда: осень, пасмурно и холодно, настроение депрессивное, активность снижена. Начался учебный год, у ребенка много нового в школе, нужно помогать втягиваться в учебный процесс. В принципе, работа стабильна и приносит доход, можно и не делать резких движений.
И мы с Ириной пришли к выводу, что сейчас ей нужна от меня помощь другого рода! Не вдохновлять и мотивировать, не анализировать и искать решения, не помогать построить план. А расслабить и поддержать! Ирина не удовлетворена ситуацией с работой. Она решила ситуацию изменить. А ресурсов – физических сил и настроения – нет. Я помогла лишь осознать, что МОЖНО И НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ сейчас.
Часто, приняв решение, мы начинаем требовать от себя результата. Раз не нравится работа – ищи ту, которая понравится. Наши близкие тоже могут поторапливать нас. Подбадривают, что у нас все получится. Или наливают пятнадцатую чашку кофе за день, когда мы жалуемся, что сил нет. А некоторые и осуждают за бездействие. И мы начинаем скрывать свою неготовность от близких и от самих себя.
Я предлагаю «прилечь и отдохнуть». Работа с Ириной не закончилась и даже не прервалась. Мы, с одной стороны, придумали, как набраться сил для решительных и серьезных изменений. Например, Ирина решила возобновить занятия в тренажерном зале, которые дают ей возможность отключиться от раздумий, возвращают физическую силу и улучшают настроение. Она пересмотрела свое расписание дня и пробует находить время для пассивного отдыха – побродить по улице, почитать книгу или встретиться с подругой.
С другой стороны, мы придумали, как начать изменения мягко. Можно ведь выполнять упражнения, которые не требуют выхода из дома или физических усилий. Например, Ирина представляет себя в разных профессиональных сферах, в различных учреждениях и пытается «прожить» так несколько часов: что она делает на новой работе, кто ее окружает, как она себя чувствует в той атмосфере, какой результат ее работы, есть ли перспективы у этой должности…
Еще одно упражнение можно делать, когда с учебой ребенку помогла, и он ушел спать. Ирина ищет информацию в интернете: читает статьи и обзоры рынка, проводит анализ предприятий города, которые интересны как потенциальные места работы. Не пытается туда устроиться прямо сейчас, и даже не отправляет резюме. А просто наполняет себя информацией, набирает варианты, рассматривать ситуацию с разных сторон. И хвалит себя за то, что делает шаги к изменениям!
