Нормальный запрос психологу?! Да, представляете, клиентка именно так сформулировала свое желание.
Анна красивая и умная женщина. У нее работа и семья. И в целом все хорошо. Но есть ощущение, что что-то не сделано или не доделано.
На работе уже хочется перейти на новый уровень ответственности и заработка. Отношения хочется взбодрить и освежить. А главное, хочется спокойствия в душе. Чтобы было ощущение: я живу интересной, насыщенной жизнью, я развиваюсь и реализуюсь в профессии, я любима и ценна, я себя уважаю и уверена в себе, я самая обаятельная и привлекательная…
И самое поразительное, что Анна знает, как достичь этого внутреннего состояния уверенности и спокойствия! Она знает много методик самомотивации, читает полезную литературу по психологии, пробовала и оценила эффект ЗОЖ.
Ход мыслей у Анны примерно такой:
✔️ я знаю, что для свежих идей полезно заниматься фрирайтингом
✔️ чтобы настроиться на продуктивный день, с утра мне советовали медитировать
✔️ а еще есть техника “утренние страницы” для очистки мыслей
✔️ знаю, что мне подходит не бег по утрам, а йога по вечерам
✔️ давно пытаюсь исключить из питания сахар и глютен
✔️ я развиваюсь, когда читаю качественную литературу
Но все это либо не делается, либо делается нерегулярно, либо не приносит желаемых результатов. И Анна придумала классный выход! Обратилась к психологу с просьбой помочь составить комфортный для нее план действий, замотивировать выполнять его и в процессе контролировать ход выполнения.
Как вам такой запрос? Бывает у вас подобное желание, чтобы кто-то помогал и подсказывал? Знаете, что нужно сделать, но не делаете. А вот если бы кто-нибудь подтолкнул, заставил, напомнил, проконтролировал…
P.S. Я лишь поразилась, как сформулировала запрос клиентка, и не собиралась рассказывать, как мы с ней работаем. Но после комментариев к посту вижу, что нужно немного рассказать, какие при такой постановке вопроса возможны варианты работы.
Напомню, что речь идет о фразе “Мне нужна нянька”. Произнес ее человек взрослый и состоявшийся и попросил психолога помочь.
? Во-первых, запрос метафорический. Обожаю, когда клиенты приводят метафоры. Разбирая их, можно много выяснить про эмоции, нюансы переживаний, скрытые желания.
Вот у вас няня с чем ассоциируется❓
У каждого сейчас возникло что-то свое: добрый и заботливый человек или домомучительница, мудрая наставница или дремлющая отстраненная старушка и т.д. И эти образы говорят о разных желаниях и потребностях. Возможно, моей клиентке Анне хочется, чтобы ее нежно обняли и погладили по голове, а может быть, чтобы проконтролировали, сделала ли она уроки, или отвезли в бассейн…
? Во-вторых, таким образом мог быть сформулирован запрос на тайм-менеджмент. Она знает, как много дел ей необходимо сделать в течение одного дня. А помимо того, что она должна сделать по работе и дома, есть еще дела желанные и давно откладываемые.
И что со всеми этими списками дел делать❓
Это конкретная просьба помочь упорядочить дела. Тут можно анализировать каждый вид деятельности, сравнивать их, выстраивать по степени важности и срочности. А затем распределять на них время и силы. Можно научить клиентку делегировать часть дел, или работать над снижением перфекционизма.
? В-третьих, Анна испытывает неудовлетворенность жизнью. При наличии неплохой работы и полной семьи, она хочет чего-то еще. Говорит, что хочет перейти на здоровое питание и заниматься по утрам фрирайтингом. То есть при загруженности делами, она хочет добавить себе еще немного дел.
А не является ли это смещением фокуса❓
✔️ Возможно, таким образом Анна пытается выкроить время на себя. Ведь днем она поглощена работой, а вечером — семьей. И в этой суматохе теряется ощущение ценности себя! И кажется, если я посижу рано утром в одиночестве, то восполню этот пробел.
✔️ Возможно, у Анны скопились трудности в семейных отношениях. И она пытается часть формальной работы переложить на “няню”, чтобы найти ресурсы для восстановления гармонии с мужем или ребенком.
✔️ Возможно, что в карьере Анна зашла в тупик. Да, профессионального развития сейчас мало, но чтобы произошли изменения, нужны и идеи, и энергия, и мотивация. И чтобы все это найти, Анна знает много методик, но применить пока не получается.
И это далеко не полный перечень того, что может стоять за таким запросом! ? Надеюсь, я показала, какая многогранная может быть работа с психологом!
